Beban mental sering kali datang tanpa disadari, terutama saat aktivitas harian mulai menumpuk. Untungnya, ada banyak metode efektif yang dapat membantu menghilangkan stres tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah menggerakkan tubuh secara aktif. Aktivitas fisik membantu otak melepas zat k